چه زمانی من بایدمکمل های کلسیم رامیل کنم ؟ آیا مهم است که چه زمانی کلسیم رابخورم ؟

بله .سه فاکتور را بایدبرای مصرف کلسیم تعیین کنید :

* چه نوع کلسیمی را دارید مصرف میکنید: برچسبی را که روی قوطی کلسیم است بخوانید .

اگرمکمل شما کلسیم سیترات است میتوانید آن را با یا بدون غذا میل کنید اگراین مکمل ،کلسیم کربنات است آن را با غذا میل کنید . اسید معده که با خوردن خوراک ترشح میشود به جذب کلسیم کربنات کمک میکند.

* مصرف روزانه کلسیم: کلسیم را ازپانصد میلی گرام یا کمتر در یک زمان مشخص باید مصرف کرد تا بهتر و به نسبت بیشتری جذب گردد .

بنابراین اگر میخواهید هزار میلی گرام کلسیم در روز مصرف کنید بهتر است که این مقدار را در دونوبت میل کنید.

* داروهایی که برای شما تجویز میشود . مکمل کلسیم می تواند با خیلی از داروهای دیگری که به کار می برید ، مانند آنتی بیوتیک ها - داروهای ضد پوکی استخوان و داروهای پائین آورنده فشار خون تداخل داشته باشد. از پزشک تان یا داروساز بپرسید که آیا امکان تداخل مکمل کلسیم با دیگر داروهایتان وجود دارد یا خیر.

بهتر است که مکمل کلسیم را با فاصله، از مصرف مولتی ویتامین و یا قرص های آهن میل کنید . اگر مکمل های آهن ، زینک ( روی ) یا منیزم را در همان نوبت مصرف کنید کلسیم جذب نخواهد شد بنابراین فاصله ایی بین مصرف آنها بگذارید .

اگردر باره بهترین زمان مصرف داروی کلسیم دچار شک هستید ، با پزشک تان رایزنی کنید .

برگرفته از : سایت www.lupus.org

برگردان از : سایت گروه بیماران لوپوس www.lupus.ir  م. یزدانی